5-10 kg viktnedgång - 12 veckor

GÅ NER 5–10 KG

12 veckor för hållbar viktnedgång.

Ett komplett 12 veckors upplägg för dig som vill gå ner i vikt på ett hållbart sätt utan extrema dieter eller onödiga mängder konditionsträning.

Målet är en viktnedgång på 5–10 kg, beroende på dina individuella förutsättningar och din startpunkt. Fokus ligger inte bara på siffran på vågen, utan på att minska kroppsfett samtidigt som vi arbetar för att behålla muskelmassa och styrka.

Du får ett träningsupplägg med fokus på styrketräning samt en kostplan utifrån dina förutsättningar. Träningen följer du enkelt i PRESTERA MERA-appen med videos och instruktioner till övningarna.

DETTA INGÅR

✓ 12 veckors träningsplan. Ett strukturerat styrketräningsupplägg som du följer direkt i appen.

✓ Kostplan för ditt mål. Du får en kostplan med rätt energinivå utifrån dina förutsättningar och ditt mål.

✓ Personlig uppstart. Innan du börjar går vi igenom dina förutsättningar via chatt och går igenom din plan.

✓ Uppföljning efter 12 veckor. Vi går igenom hur perioden har gått, dina resultat och hur du kan fortsätta framåt.

✓ Exklusiv rabatt från SSN. Rabatt på kosttillskott från Svensk Sport Nutrition

Målet efter 12 veckor är att du inte bara ska väga mindre, utan också ha fått bättre rutiner kring träning och kost som du kan fortsätta med efter programmets slut.

Allt planerat tillsammans med Coach Richard Susaeg.

Har du frågor om något? Ta kontakt med mig direkt här: https://www.presteramera.nu/shop/contacts